Как создать свой ритуал

В этой статье шаман Владислав Викторович отвечает на вопрос читательницы «Как создать свой ритуал?».

Все мы знаем, насколько трудно бывает что-то изменить. Большинство ученых в своих трудах настойчиво проводят мысль о том, что обучиться новым трюкам, усвоить новые модели поведения или сломать старые привычки порой бывает еще труднее, чем мы даже можем себе вообразить, и что большинство попыток что-то изменить, кто бы их ни предпринимал — люди или организации, — обречены на неудачу[8]. Оказывается, что, когда дело доходит до выполнения собственных обещаний — даже, по нашему мнению, полезных для нас самих — одной лишь самодисциплины обычно недостаточно. Вот потому-то огромное большинство новогодних решений никем и никогда не выполняются.

Начать исполнять новый ритуал зачастую бывает нелегко, зато поддерживать его не так уж и трудно. У спортсменов мирового класса тоже есть свои ритуалы. Они твердо знают, что в такие-то часы на протяжении каждого дня они будут на поле, потом отправятся в гимнастический зал, а после будут заниматься упражнениями на растяжку[9]. Для большинства из нас чистить зубы как минимум два раза в день — это тоже ритуал, и поэтому от нас не требуется особой дисциплинированности. Тот же самый подход нам следует применять всегда, когда нам хочется что-то изменить в своей жизни.

Для спортсменов мораль состоит в том, чтобы бить рекорды, и поэтому они окружают процесс тренировки всевозможными ритуалами. Для большинства людей гигиена — это непреложное требование морали, и поэтому они создают ритуал чистки зубов. Если для нас моральной нормой является личное счастье и мы хотим стать счастливее, то нам тоже стоило бы окружить этот процесс ритуалами.

Какие ритуалы сделали бы вас счастливее? Что нового вы хотели бы привнести в свою жизнь? К примеру, начать три раза в неделю заниматься физкультурой, или по утрам пятнадцать минут посвятить медитации, или смотреть по два фильма в месяц, или по вторникам ходить с супругом в ресторан, или раз в два дня по часу читать книги для собственного удовольствия и так далее. Внедряйте не более одно-го-двух ритуалов за раз, и прежде чем приступать к выработке нового ритуала, проверьте, насколько прежние ваши нововведения успели стать привычками.

Читайте также:  Как правильно проводить обряд со свечой

Иногда люди воспринимают в штыки саму идею ритуалов, так как считают, что подобное поведение может свести на нет спонтанность или творческий потенциал. Особенно в межличностных ритуалах, таких как регулярные романтические свидания с супругом или супругой, или в художественных ритуалах вроде занятий живописью. Однако, если мы не превратим свои действия в ритуал — будь то тренировки в гимнастическом зале, посиделки с семьей или чтение книг для собственного удовольствия, — мы, скорее всего, так за них и не возьмемся, и вместо того, чтобы действовать спонтанно, будем действовать реактивно (т. е. откликаться на требования других, которые покушаются на наше время и силы). Если вся наша жизнь хорошо структурирована, упорядочена и превращена в ритуал, нам, конечно же, ни к чему расписывать все по часам, и поэтому у нас остается время для спонтанного поведения. Что еще важнее, мы можем интегрировать спонтанность в ритуал, например, спонтанно решив, куда мы пойдем во время нашего ритуализированного свидания. У большинства творческих людей — будь то художники, бизнесмены или родители, — есть свои ритуалы, которые они неукоснительно выполняют. Как это ни парадоксально, рутина высвобождает в них спонтанность и творческий потенциал.

В своей книге я буду возвращаться к этому упражнению всякий раз, когда вы будете осваивать различные методики и вводить в свой обиход всевозможные ритуалы, которые помогут вам стать счастливее.

В каждом упражнении, приведенном в этой книге, я стремилась подчеркнуть его ритуальные аспекты, чтобы помочь «выгравировать» цель в любви на подсознательном уровне. Создавать ритуалы совершенно необходимо для того, чтобы удерживать наш фокус, то есть внимание, на цели в любви.

Для того чтобы обладать значимостью, ритуал в вашей повседневной жизни должен осуществляться сознательно. В идеале он задействует все органы чувств и способы познания — зрение, слух, обоняние, осязание, мышление, воображение — и связывает нас с окружающим миром. Чтобы ритуал приобрел силу, его нужно выполнять регулярно, еженедельно, если не каждый день.

Читайте также:  Почему ритуалы не работают

Ритуал не должен быть сложным. Вы можете выполнять его по дороге на работу или даже в лифте.

Ваши ритуалы должны быть именно вашими, но я решила привести несколько примеров, которые предложили мои слушатели:

Каждую пятницу, принимая ванну, я кладу две розы в воду и представляю, что мой возлюбленный присоединяется ко мне.

Утром, прежде чем воспользоваться туалетной водой, я беру флакон в руки и мысленно превращаюсь в плавающие душистые цветы. Я представляю свою любовь, привлеченную запахом духов. Я пользуюсь туалетной водой только после того, как представлю эту картину. Когда я исполнила этот ритуал впервые, я заметила, что эта туалетная вода перестала мне нравиться, и потратила целую неделю, чтобы найти воду, которая была бы более «привлекательной», более «моей».

В моем доме много розовых свечей. Зажигая одну из них, я воображаю, что свеча — мой любимый человек и пламя освещает ему путь ко мне.

Я расчистила место на кухонном столе. Я также освободила место в кровати. Я представляю своего возлюбленного на этих местах.

Я создаю картины и скульптуры, где всегда присутствую вместе со своим возлюбленным. Каждый день я делаю набросок, в котором представлены мы оба.

Утром, просыпаясь, я мысленно танцую со своим будущим любимым человеком. Когда у меня был друг, мы танцевали вместе.

Когда я начала делать упражнения из этой книги, в моем доме был настоящий хаос. Каждый день я что-нибудь выбрасываю, чтобы освободить в своем доме место для любимого человека.

Я всюду нарисовала символ моей цели в любви. Я сняла с него копию и даже обнаружила, что рисую его на картофельном пюре.

— По крайней мере раз в день я добавляю что-нибудь, что представляется мне важным, в свою тетрадь. Иногда это фотография с обложки журнала, иногда цветок или рисунок.

Каждый день я записываю свою цель в любви, и я верю, что она осуществится.

Читайте также:  Что такое обряд нбд

Каждый уик-энд я нахожу время для того, чтобы составить перечень того, что заставило меня в течение недели почувствовать, что я любима. Я также составляю список связанных с любовью поступков, которые я совершила. Я считаю, что в данный период моей жизни эти переживания занимают главное место в моей памяти.

Для закрепления ритуала вы можете перечислить шаги, предпринимаемые вами, в своем дневнике. Роль ритуалов особенно усиливается, когда в них вовлекаются другие люди. Социальные связи усиливают значение ритуала для любого его участника. Я особенно рекомендую выполнять определенные ритуалы, связанные с вашей «любовной рутиной», вместе с другими участниками вашей «любовной группы». Мы обсудим любовные группы в следующей части книги, но здесь я приведу пример ритуала, который выполняли вместе две подруги.

Каждую неделю мы с моей подругой делаем что-нибудь такое, что, как мы знаем, доставит нам обеим удовольствие. На прошлой неделе она прислала мне в офис цветы. В ответ я послала ей корзинку, в которой была соль для ванны и свечи, чтобы она могла побаловать себя. Если мы замечаем что-то хорошее друг в друге, то никогда не забываем сообщить об этом. Мы стараемся помогать друг другу справляться со своими слабостями. Мы выработали в себе привычку заботиться друг о друге. Когда мы вместе, энергия, которой мы полны, притягивает к нам мужчин.

Дата добавления: 2015-08-05 ; просмотров: 3 ; Нарушение авторских прав

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Некоторые виккане и другие неоязычники, занимающиеся черной магией и практикующие ритуальную магию, рисуют священные круги, внутри которых выполняются ритуалы. Круг действует как портал в царство богов, как защита от злых сил и просто как психологический инструмент, который может направить вас в правильное состояние разума. Чтобы узнать больше о создании круга, читайте далее.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock detector